Nel Pilates nulla è lasciato al caso: ogni movimento deve essere eseguito con controllo, evitando automatismi e gesti inutili. Il controllo serve a prevenire infortuni e a costruire una muscolatura equilibrata. È meglio fare meno ripetizioni ma con il massimo controllo, piuttosto che molti movimenti eseguiti in fretta.
Pilates non è solo movimento fisico, è una pratica che coinvolge profondamente la mente. Ogni esercizio richiede concentrazione per percepire il proprio corpo, ascoltare le sensazioni e guidare il movimento dall’interno. Questa presenza mentale migliora la qualità dell’esercizio e aiuta a sviluppare una connessione più profonda con sé stessi.
Il “centro” – chiamato anche Powerhouse – è il nucleo da cui parte ogni movimento nel Pilates. Include addome, zona lombare, pavimento pelvico e glutei. Rafforzare il centro significa migliorare l’equilibrio, la postura e la stabilità generale. Ogni esercizio parte da qui, trasformando il core in una vera centrale energetica.
Il “centro” – chiamato anche Powerhouse – è il nucleo da cui parte ogni movimento nel Pilates. Include addome, zona lombare, pavimento pelvico e glutei. Rafforzare il centro significa migliorare l’equilibrio, la postura e la stabilità generale. Ogni esercizio parte da qui, trasformando il core in una vera centrale energetica.
