Il Pilates, praticato con le dovute attenzioni, è una disciplina dolce ma profonda, che aiuta le future mamme a:
Migliorare la postura, alleggerendo la pressione su schiena e bacino
Allenare il respiro, utile durante tutta la gravidanza e al parto
Rinforzare il pavimento pelvico, con esercizi mirati
Aumentare la consapevolezza del corpo che cambia giorno dopo giorno
Ridurre ansia e tensioni, grazie al lavoro lento e centrato
Da Lostudiouno, le lezioni per donne in gravidanza sono:
Personalizzate, in base al trimestre e al livello di energia
Sicure, con movimenti adattati, anche con l’uso di Reformer o piccoli attrezzi
Accoglienti, perché ogni futura mamma ha esigenze e tempi diversi
Non competitive, ma basate sull’ascolto del corpo Le sessioni si possono svolgere in mini-gruppi o individualmente.
Ogni lezione diventa uno spazio speciale per ritrovare te stessa. Un tempo lento, centrato sul respiro, sul corpo che cambia, sulla tua energia. È un’occasione per fermarsi, ascoltare, accogliere ogni sensazione con gentilezza. Anche questo è prendersi cura.
Ogni lezione diventa uno spazio speciale per ritrovare te stessa. Un tempo lento, centrato sul respiro, sul corpo che cambia, sulla tua energia. È un’occasione per fermarsi, ascoltare, accogliere ogni sensazione con gentilezza. Anche questo è prendersi cura.
